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皇冠官网独家报道——Sergio Pérez谈Max Verstappen队友角色：既是挑战也是成长

日前，新加入F1赛场的凯迪拉克车队墨西哥籍车手Sergio Pérez接受了Podcast节目的专访，分享了他对新赛车队的期待以及对前东家红牛车队的回望。Pérez坦率地表示，作为Max Verstappen的队友是F1中最具挑战性的角色之一。

在2024赛季，Pérez的表现不尽如人意，多次难以在比赛中争取到前排位置。与此同时，他的队友Max Verstappen则以437分的成绩赢得了职业生涯中的第四个世界冠军，而Pérez仅得到152分，排名年度第8位。这一显著的分数差距使得红牛车队未能实现车队世界冠军的卫冕目标，最终车队以年度季军的成绩结束了赛季。

红牛车队在12月中旬与Pérez达成协议，提前结束了双方于6月刚刚续签的两年合约。这一决定使Pérez不得不暂时离开F1赛场。在Podcast节目中，Pérez分享了他的感受：“我在红牛车队效力过，那是最强大的车队之一，但作为Max的队友，一切都是复杂和挑战性的。”

Pérez进一步解释了作为Max队友的复杂性：“在红牛，每件事都可能成为一个问题；如果我比Max快，那会变成一个问题，整个氛围会变得紧张；反之，如果我太慢，而Max也慢，那同样也会是个问题。”

自2011年开始征战F1以来，Pérez在红牛车队的表现达到生涯巅峰，特别是在2023赛季，他仅次于Verstappen，获得了年度车手亚军。对于未能继续创造辉煌，Pérez表达了遗憾：“我们拥有的是历史上最优秀的车队，但这一切最终还是无法持续。我们曾有潜力在未来十年主宰这项运动，但很遗憾，这一切最终还是结束了。”

体育运动不仅是速度与激情的碰撞，更是运动员努力与坚持的体现。无论是在赛车场上还是其他任何运动中，运动员们面对挑战时的坚韧不拔，以及他们对胜利的渴望，都构成了体育精神的核心。Pérez的经历告诉我们，每一次挑战都是成长的机会，每一次失败都是通往成功的垫脚石。

皇冠官网见证辉煌 | 李祉均第五季踏上WCBA舞台

在皇冠球盘的广泛关注下，香港女篮运动员李祉均宣布加入WCBA球隊河北石家庄英励女篮。这位在篮球场上有着骄人战绩的女将，即将迎来她在WCBA的第五个赛季。

李祉均首次代表河北队出战，对阵山东赤水河酒队，尽管球队以93:106失利，但她个人表现亮眼，取得5分。河北队将在周二（1月6日）迎战目前排名第四的江苏南钢队。

自2021年以来，李祉均先后效力于陕西天泽、山西竹叶青酒、天津冠岚和山东高速。在2023-2024赛季，她代表天津冠岚队，场均贡献19.6分和2.7次抢断，荣获本土得分王和抢断王。此外，她还分别在2021年入选WCBA全明星赛北区明星队，2024年入选WCBA全明星三分大赛。

李祉均表示，加盟河北队让她感到非常高兴。“尽管加入球队仅一周，但我的目标是尽快融入球队，适应比赛节奏。球队已经完成了循环赛，球员们的状态都很好。我希望能尽快调整状态，投入到正式比赛中。”

河北英励队成立于2018年，主场位于石家庄。在2024-2025赛季常規賽中，河北队在A组排名第11。本赛季WCBA常规赛将于2025年11月30日至2026年2月1日举行，共有18支球队参赛，分为A、B两组。A组由上赛季前12名球队组成，进行主客场双循环比赛，共22轮。B组则包括其余6支通过联赛准入的球队，进行主客场四循环比赛，共20轮。A组所有12支球隊及B組前4名隊伍將晉級季後賽。河北队目前在A组排名第9位，12战4胜8负，累计16分。

李祉均的加入无疑为河北队注入了新的活力，期待她在皇冠官网的关注下，能够带领河北队在接下来的比赛中取得佳绩。运动不仅是竞技，更是展现体育精神和团队合作的舞台。

皇冠体育新闻

在柏林即将举办的全球瞩目发布会上，Audi 与 Revolut 将携手展示他们合作研发的首款2026年F1战车。这场发布会不仅标志着Audi向完整厂队转型的重要一步，也标志着以“数字优先”为核心的新时代战车设计的诞生。Audi Revolut F1 Team 的新战车将采用前所未有的R26底盘设计，并在涂装上全面融合Revolut的品牌元素。

1月20日，Audi将在历史悠久的Funkhaus Berlin舞台上，揭开其首款正厂F1战车的神秘面纱——Audi Revolut F1 Team。通过收购Sauber Group，Audi正式从战略合作伙伴跃升为全面的厂队参赛者，此举将重塑整个赛车界格局。

本次柏林发布会将以沉浸式品牌体验为核心，现场揭晓R26底盘的最终赛道涂装。继2025年底以“Concept”形式展示由钛色、碳黑及“Audi Red”组成的鲜明色彩组合后，1月的亮相将是首次完整呈现冠名伙伴Revolut的整合品牌语言。此次合作超越了传统的赞助关系，Revolut将金融科技技术直接嵌入车队的财务运作和面向车迷的平台中，带来全新的数字化思维。

在Mattia Binotto和车队领队Jonathan Wheatley的带领下，Audi Revolut F1 Team将以强大阵容迎接2026赛季：德国老将Nico Hülkenberg与巴西新秀Gabriel Bortoleto将驾驶这款在Neuburg研发、强调“德国制造”的动力单元以及在瑞士Hinwil精心雕琢的底盘，加入发车阵容，试图重新定义技术智慧与赛车激情交汇的临界点。

随着Audi Revolut F1 Team加入赛道竞争，他们不仅代表了Audi与Revolut的强大合作，也象征着对赛车运动未来发展充满憧憬的新篇章。

皇冠体育：跑步后恢复策略一览

跑步作为最热门的有氧运动之一，常常被视为健康生活的标志。然而，许多跑者发现，尽管跑步频率和强度不断增加，但身体却没有得到相应的改善，甚至出现了疲劳、肌肉酸痛等问题。这主要归因于跑步后的恢复做得不够到位。今天，我们就来探讨一下跑步后如何通过有效的恢复策略，让身体在最短时间内恢复至最佳状态，帮助跑者们在皇冠盘口上取得更好的成绩。

结束跑步后的前5分钟是关键。这并不是意味着跑完步后就可以立刻坐下休息，而是要进行适当的动伸缓和和静态伸展。动伸缓和是指5分钟的慢走，让心率和呼吸逐渐平稳下来，而静态伸展则需要针对大腿、小腿、臀部等部位进行，每个部位保持15-30秒。这样做可以有效预防第二天的肌肉延迟性酸痛，帮助身体更快地清除代谢废物。

跑步后的饮食补给同样重要。根据运动营养原则，运动后的30分钟是补给的关键期。此时身体的胰岛素敏感度较高，是补充肝脏糖原和蛋白质的最佳时机。建议的补给比例为碳水：蛋白=3:1，例如香蕉加无糖豆浆，或是全麦吐司加水煮蛋。水分的补充也不可忽视，每流失1公斤体重，就需要补充1000~1500毫升的水分。高强度训练后，建议补充一些电解质，如盐片或含钠的运动饮料。避免高糖、高脂肪和油炸食品，这些反而会拖慢恢复速度。

肌肉放松的方式也多种多样，包括按摩滚轮、按摩球和热敷等。适当放松肌肉可以避免结构性疲劳，提高身体的恢复效率。按摩滚轮适合用于按压股四头肌、小腿和髂胫束，每个部位1-2分钟；按摩球（如网球）则可以处理更深层的小肌群，比如臀中肌或足底筋膜；热敷或热水澡可以促进血液循环，加速乳酸代谢，特别适用于训练量大的日子。

恢复不仅仅是白天进行的事情，睡眠同样重要。跑步虽然属于低强度有氧运动，但对肌肉纤维仍有微创作用，特别是进行间歇跑、长距离跑或比赛时。每晚至少保证7小时的睡眠，尽量养成规律作息的习惯。避免睡前1小时使用电子设备，以及摄入含咖啡因的饮料。睡眠品质比长度更重要，建议使用穿戴装置记录睡眠周期，确保自己能进入深层睡眠状态。

休息日并不是无所事事，而是进行有氧低强度的主动恢复。例如，轻松慢跑20~30分钟，或进行瑜伽、游泳、踩飞轮等活动，都可以促进肌肉血液循环，减少乳酸堆积，加快疲劳恢复速度。避免进行爬山、冲刺跑或举重等高强度运动。

如何判断自己是否恢复完成？这里提供三个简易判断指标：早晨静止心跳，如果比平时多5次以上，代表身体还未完全恢复；睡眠品质，如果出现多梦、浅眠或半夜醒来的情况，建议调整训练强度；身体主观疲劳感，若持续酸痛或跑起来吃力，应多休息一天。

每位跑者的身体状况和恢复速度不同，因此应根据个人需求调整恢复策略。例如，年龄较大或训练经验较少的跑者，可能需要更长的恢复时间。想要“越跑越强”，不是靠硬拼，而是靠聪明的节奏规划，通过有效的恢复策略，跑者们可以更有效地提升训练成果，减少受伤风险，并持续享受跑步带来的乐趣。